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運動損傷是“意外”嗎？預防比診療更重要
《運動損傷是“意外”嗎？預防比診療更重要》
運動損傷，在許多人眼中，似乎常常伴隨著“意外”的標簽。然而，深入探究便會發現，事實并非全然如此。
多數人將運動損傷歸結于意外，可能是因為損傷往往發生得突然，讓人猝不及防。比如跑步時不經意間的崴腳，打球瞬間手指的挫傷。但實際上，許多運動損傷背后都有著潛在的致傷因素。以長期伏案的辦公室人群為例，他們本身肩頸、腰部肌肉就相對薄弱。當這類人群貿然參與較為劇烈的運動，如羽毛球、籃球等，由于肌肉力量不足無法有效保護關節，就極易在運動中發生損傷，這雖然看似意外，但實則是身體本身條件和不當運動選擇共同作用的結果，并非純粹的意外。
相較于事后診療運動損傷帶來的痛苦與麻煩，預防無疑更加重要。
從個人層面來看，預防可以極大程度地降低損傷發生風險，保護身體機能與健康。采取合理的預防措施，如運動前進行充分熱身，之后做好拉伸放松，能夠使關節更加靈活，肌肉更具彈性與韌性，從而適應運動需要、減少受傷幾率。且預防過程有助于培養健康的運動習慣與生活方式，提升整體身體素質，這是金錢難以衡量的。假如一個人每次跑步前堅持全身動態拉伸10分鐘，運動后進行15分鐘靜態拉伸，久而久之其關節活動度會更好，且肌肉纖維能得到良好恢復，降低慢性損傷風險。
而從社會層面來講，重視預防能減輕醫療資源負擔。據統計，運動損傷患者占據醫院骨科門診一定比例。若人們都積極預防運動損傷，患者減少，醫院就可將更多資源用于重大疾病診療。此外，預防運動損傷能夠提升整個社會群體的健康水平，提高生產力與生活質量。一個運動愛好者因良好的預防措施不出現損傷，便可以持續積極地參與相關運動活動，活躍于工作、生活中，創造更多社會價值。
可見，預防運動損傷是對自身健康負責，也是為社會貢獻力量的積極行為。我們不應糾結于運動損傷是否是“意外”，而更應將重心放在切實可行的預防措施上。
廣州中興運動損傷專科醫院（簡稱中興醫院）是廣東省二級專科醫院，中興醫院在繼承牛氏中醫正骨療法的基礎上，貫徹“整合醫療”理念，構建了傳統中醫正骨、現代骨科診療、運動功能評估與康復有機融合的三大技術體系，能為就診患者提供集預防、評估、診療、康復為一體的綜合服務。醫院年均接診量十多萬人次,服務范圍輻射粵港澳乃至全國。
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