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如何進行馬拉松比賽后的恢復和休息呢?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-22

進行輕度活動,如慢跑或散步,促進血液循環和肌肉松弛。補充足夠的水分和高質量的蛋白質,幫助肌肉修復和恢復。進行全身的拉伸和放松,舒緩肌肉酸痛和僵硬的感覺。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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