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如何在馬拉松訓練中提高心肺耐力?

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賽康(深圳)大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-22

進行有氧運動,如慢跑、游泳或騎自行車,提高心肺功能。使用間歇訓練方法,交替度和低強度運動,增強心肺耐力。逐漸增加跑步時間和距離,讓心肺系統(tǒng)逐步適應長時間的運動。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數(shù)據(jù)采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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